bary jak

[...] rampa*8 Przysiady wykroczne z sztangielkami 12/10/8/8 ok MC na prostych nogach 12/12/10/8 tutaj żuraw 4x8 Szpinki na palcach do zmeczenia spiecia oczywiscie 4 serie Piątek bary/triceps Wyciskanie sztangi za głowa 12/10/8/8 push press rampa*8 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12/10/10/8 wywal Sztangielkami na boki 10/10/8/8 ok [...]

Przynajmniej masa jest, a nie jak u Cb bary na szerokość uszów

ja sie nastrajam , moze da mi cos pocwiczyć.. Zrobie na nogi tylko wyprosty dziś z 10 serii.. łydki na bieżni podopinam, nie ma lepszego ćwiczenia i bary rozdupce..Jak zawsze;)

siema jak myslicie rozpeta Bush wojne czy nie bo nie wiem czy robic dzisiaj bary

co do plecow martwy,wioslowanie i drazek to podstawa wiec ulokuj najwyzej wszystko barki przy podciaganiu bary to podstawa jak chcesz byc szeroki

budowa fajna waska talia bary dosyc szerokie ktos tam napisal ze slabo jak na 3 lata zalerzy jak sie patrzy na to jeden osiegnie to co on w rok drugi w 5 lat zalerzy czym sie kto wspomaga wiec nie ma co tak uogulniac lapa dobra ale 43-44 w zyciu tyle nie masz ja mam tyle przy nie co wiekszymw wzroscie i wyglada to nie co lepiej tak ze 41 masz moi [...]

dymek - no to w czolo. sadlo na czole jest teraz modne a powaznie, to na udzie masz z 3 rejony, gdzie mozesz bic i to masz sklute calkiem? jak w bary, to bij przed treningiem. ja tak bilem przed treningiem nog i bylo ok.

ja też idę, plecy i bary same się nie zrobią, a potem znowu do roboty Może jeszcze zajrzę przed robotą jak zdążę, udanych zakupów i treningu :-)

[...] powt. co 2 tydzień naprzemian: cwicz to normalnie na kazdym treningu (5 cwiczen) a nie na przemian 1. szrugsy (kaptur) 10,8,8,6 powt. 2. martwy ciąg 10,8,8,6 piatek bary barki 1. wyciskanie sztangi z przed głowy siedząc na suwnicy smitha 10,8,6 powt zamien na wyciskanie z przed glowy zwykla sztanga 4-5x 10,10,8,8(6) 2. wznosy ramion ze [...]

Ok antos rozumiem ze przeladowane i wg. a wiec zajmijmy sie partiami pokolei jak ma ich trening wygladac Plecy Brzuch Plecy: MC klasyk Rampa 8p Podciaganie szeroko do karku 10-10-10 Wiosłowanie podchwytem sztangą na szer.barków 12-10-8 (progres) Wiosłowanie hantla jednorącz 8-10-12(regres) Sciaganie linki wyciągu górnego 12-12-12(stały) Szrugsy [...]

Zazdroszczę treningu. codziennie mam isc i nie mogę sie wybrać eh. Jak jutro tego nie zzrobie to kij mi w oko. Mam ochotę bary skatowac i klate. Mam tu silke ch**owa ale mam

[...] przodu - cycki 'nie podciete' 'nie zaokraglone' lekko kobiece :) , podzielilem trening na przod ( klata , brzuch ), tyl ( plecy , dol plecow + skretki , i dodalem bary ze wzgledu ze mialem kontuzje - wypadajacy bark ze stawu - dlatego je robie lekko ) i nogi lapa - ktorych tak naprawde nie musze powiekszac / zmniejszac z nich jestem [...]

Ale poza jak chippendale %-) Jakiś taniec erotyczny ? A sylwetka git , bary mega :-)

+/- 2 lata cwiczen w tym jakies pol roku stracone na przerwy z lenistwa, w ciagu 2 lat jeden cykl na kreatynie (na samym poczatku) Ogolnie klatka do poprawy jak i bary (zwlaszcza tylni akton), ale wydaje mi sie, ze sa jakies poczatki do zrobienia czego fajnego :) pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f35476b213c34467a34abd5a5da4a94c.jpg

Tyłek pociety ładnie .Bary, klata i łapy miazga. Troche dotyrac plery i pros za 2-3 lata jak nie szybciej.

Kupilem sobie slodzik 1200caps za 5zl w netto, beda jutro bezy xddd dzisiaj bary bic,a jak przestanie padac to bieganie

siema jak mija dzien?pospalem po robocie zaraz podjem co nie co i na 20 na silownie trzeba isc jakies bary i trica porobic albo cos.ostatnio nie mam weny na treningi ale wazne zeby wena przyszla od maja.teraz nie ma co sie spinac.

wczoraj jakis typek podszedl i "kurva jak ty takie bary zrobiles" ee, yy no genetyka 8-)

fajne fajne są, czasami się psikne jak perfumerie przeglądam . Dobra lece tyrac bary, superserie pójdą

Limak; tobie to sie chyba naprawde nudzi ;p Ostatnio kupiłem sobie ksiazke; Klatka piersiowa i Bary, zaczołem juz cwiczyc tak jak tam jest ale stwierdziłem ze trzeba forme na lato robic sprawdzonymi sposobami a ksiazka zajme sie po albo na wakacjach :P Takze teraz jade czyms ala HIT :D i dawno juz tak zmeczony nie bylem.